Yoga

Regelmäßiges Üben von Yoga unterstützt uns dabei, eine aktive Rolle bei der Förderung und Stabilisierung von Gesundheit und Wohlbefinden einzunehmen.

Zahlreiche Studien belegen den positiven Einfluss von Yoga auf die körperliche und psychische Gesundheit. Daher wird Yoga zunehmend in Therapie und Prävention eingesetzt.
Menschen mit chronischen Schmerzen, Atembeschwerden, stressbedingten Erkrankungen, Schlafstörungen, Depressionen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und weiteren Beschwerden können von regelmäßiger Yogapraxis profitieren.

Durch regelmäßige Praxis von Körper-, Atem- und Entspannungsübungen können wir neben einer Kräftigung und Mobilisierung des gesamten Bewegungsapparates eine ausgleichende Wirkung auf Nervensystem und Organe erzielen und mehr Gelassenheit, Vitalität und Flexibilität im Alltag entwickeln.

Da jeder Körper unterschiedlich ist, wird auf individuelle Bedürfnisse der Kursteilnehmer geachtet. Jede Yogahaltung kann hinsichtlich persönlicher Fähigkeiten und Beschwerden abgewandelt werden. Der Unterricht ist vom Fokus auf korrekte Ausrichtung für eine sichere und gesunde Praxis genauso geprägt wie von intuitiver und einfühlsamer Anleitung, die Raum für Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung schafft. Das Erleben von Kraft und Entspannung liegt in den Stunden meist im Gleichgewicht. 

Ziel ist es, die TeilnehmerInnen dabei zu unterstützen, „ihr Yoga“ zu finden, um seine positiven Wirkungen voll auszuschöpfen und in den eigenen Lebensstil zu integrieren.

Aktuelle Kurse:

Yoga auf dem Stuhl - für Senioren und Menschen mit Bewegungseinschränkungen      NEU ab 14.01.2025, dienstags um 11.00-12.00 Uhr, Haus der älteren Mitbürger, Schulgasse 7, Idstein. 10 Termine, Kursgebühr: 130,00 Euro.                                                                                                  Wir praktizieren sanfte Yogaübungen auf dem Stuhl sitzend und im Stand. Dazu gehören neben Körperübungen auch Atemübungen, Meditation und Tiefenentspannung. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und von den Teilnehmern im Rahmen der körperlichen Möglichkeiten ausgeführt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die regelmäßige Praxis von Yoga kann Muskelkraft, Flexibilität, Gleichgewicht, Körperbewusstsein sowie die Konzentration verbessern.  Anmeldung

Hatha Yoga                                                                                                        NEU ab 22.01.2024 mittwochs um 10.00-11.15 Uhr, Idstein. Anmeldung  

Personal Yoga:

Yogatherapie 60 Min. 120,00 EUR